Terapia Online: o que esperar e como se preparar para os atendimentos?

Iniciar um processo terapêutico pode gerar dúvidas — principalmente no formato online. Neste texto, você encontra orientações práticas para começar com mais tranquilidade.

O que esperar da terapia online?

A terapia online é, essencialmente, um espaço de escuta, cuidado e elaboração — assim como no presencial. O que muda é o meio, não o encontro.

Você terá um tempo reservado, em sessões por videochamada, onde pode falar com liberdade, em seu ritmo. É comum que, mesmo à distância, a presença e o vínculo se construam de forma profunda.

Como se preparar para os atendimentos?

1. Encontre um lugar tranquilo

Procure um espaço em que você se sinta seguro(a) e à vontade. Usar fones de ouvido ajuda na privacidade e na concentração.

2. Verifique os aspectos técnicos

Antes de começar, veja se sua internet está estável, se o celular ou computador estão carregados e se a câmera/microfone estão funcionando.

3. Reserve esse tempo só para você

Evite marcar compromissos logo após a sessão. A terapia precisa de um tempo que não seja apressado, inclusive para o depois.

4. Não se preocupe em "trazer um tema"

Você não precisa saber exatamente o que vai dizer. O espaço da análise é justamente para que as palavras surjam — ou até para o silêncio ter lugar.

Vai ser estranho falar com alguém pela tela?

Talvez no começo sim. Sentir um pouco de estranhamento é comum em qualquer início. Mas isso costuma mudar com o tempo.O que sustenta uma análise não é a presença física, e sim a escuta — atenta, respeitosa, comprometida com a sua fala.

Para começar, você não precisa estar pronto(a). Só disposto(a).

Se você está cogitando iniciar a terapia, já está se ouvindo de alguma forma. Não é preciso ter tudo claro, saber o que quer dizer ou entender os próprios sentimentos.Só precisa querer conversar. O resto se constrói com o tempo, na presença da escuta.

E aí, vamos conversar?